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【乃木坂46まとめ】巷で真偽不明のダイエット法が正しかったことが証明される。ｗｗｗｗ

2020年11月24日

乃木坂46まとめ

1 :乃木坂んご 2020/11/23(月) 13:42:45 6a5mkNXN0

金川紗耶＝夕方6時(5時)以降何も食べないダイエット

梅澤美波＝食事時間は考慮しない一日総カロリー管理ダイエット

山下美月＝炭水化物抜きダイエット

みんなガリガリ。
全部正しいんやな。

引用元:https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/nogizaka/1606106565/

2 :乃木坂んご 2020/11/23(月) 13:44:34 EidPI3pR0

乃木坂って体重管理や食事制限とか厳しそう
他のグループはブクブク太ってるのに

3 :乃木坂んご 2020/11/23(月) 13:45:11 4qiC3zLkr

食べないだけで痩せるのは代謝の高い時だけ
問題は遺伝の要素が濃く出てくる25歳以降　非アジア人はここから一気に太る

5 :乃木坂んご 2020/11/23(月) 13:47:28 6a5mkNXN0

やんちゃんのが一番説得力があるな

7 :乃木坂んご 2020/11/23(月) 13:51:05 ZWH5wNq2M

10代なんてどんな食い方しても太らなかったわ
乃木坂はみんな痩せすぎだから、リリアみたいに普通体型になっちゃう場合もあるだけで

9 :乃木坂んご 2020/11/23(月) 14:00:52 QYMoX6e2d

今ダイエットは２種類しかない

激しい運動か
炭水化物甘い物たべないか

炭水化物甘い物＝カロリーではない
カロリー計算などする必要ない

甘い物だけが悪いのであって他は肉でもなんでも食べ放題
美月はこのタイプね

64 :乃木坂んご 2020/11/23(月) 17:10:57 0ofGc4+J0

>>9
プライムで甘くない砂糖の話って映画見たけどましで砂糖は害悪なんだね

10 :乃木坂んご 2020/11/23(月) 14:05:04 33FHfXgeM

どんだけ不摂生しようが暴飲暴食しようが10代20代のうちは体脂肪率12%前後だったが
30過ぎて同じ食生活してたら一気に20%まで上がって体重も10kg増えた

基礎代謝力は年齢と共に落ちる
若い世代のダイエット法なんて宛にならん

11 :乃木坂んご 2020/11/23(月) 14:05:23 tZ4qxHnQM

糖質制限、一日一食、プチ断食

12 :乃木坂んご 2020/11/23(月) 14:05:51 XvpkV3tdr

結局謎なんだよなダイエットって正解がない
今はテレビ企画やユーチューバーなんかが無茶なのでも実験検証してるけどバラつきがヒドい

13 :乃木坂んご 2020/11/23(月) 14:06:19 nVcxMelV0

真夏さんとかずみんは太らない

15 :乃木坂んご 2020/11/23(月) 14:08:07 04sF5F5Q0

激しい運動なんて意味ないよ
フルマラソン走ってもたかが2500kcalくらいなもん

21 :乃木坂んご 2020/11/23(月) 14:27:54 EnOVL5690

>>15
バカだな
マラソン選手で太ってるやつなんて一人もいないじゃん
マラソン選手並に激しい練習を積めば100％痩せる
わかりきったことじゃん

19 :乃木坂んご 2020/11/23(月) 14:21:41 6a5mkNXN0

日向坂の宮田愛萌はガリガリに痩せすぎて
体調崩して休業…
こうなってはイカン。

22 :乃木坂んご 2020/11/23(月) 14:28:04 WEg+7kw40

金川は完全に間違ったダイエット法してるな
こんなの長く続けられる訳がない
誰に教わったのかねこのやり方

32 :乃木坂んご 2020/11/23(月) 14:59:38 pKmAytVna

>>22
普通に長く続く
俺がもう5年以上やってるやつだから

24 :乃木坂んご 2020/11/23(月) 14:30:00 IO9onklX0

やんちゃんのはオートファジーとか言って飢餓状態を作ることで
身体の作用が良くなるとか言う人がいる方法で
それも一理ありそうとは思ってるんだけど総カロリーが足りてるが疑問

26 :乃木坂んご 2020/11/23(月) 14:32:09 WEg+7kw40

大事なのは1日に摂取する総カロリー計算だから
時間帯は割とどうでもいいのよ
梅澤のやり方は理にかなってる
6時に食おうが9時に食おうが同じ

28 :乃木坂んご 2020/11/23(月) 14:33:57 6a5mkNXN0

厳しい管理の食事制限
代謝上げるための筋トレ
カロリー消費の有酸素運動

これをサボらないでやったら誰でも痩せるよね。

35 :乃木坂んご 2020/11/23(月) 15:19:40 6a5mkNXN0

ライザップはトレーナーが超スパルタで
ガチガチに管理して>>28をやらすんだよ
60万払っても大半は途中で音を上げて辞めてくらしい
上手く行ったのだけ広告に載せたり
CMにだしたりする

30 :乃木坂んご 2020/11/23(月) 14:35:00 IO9onklX0

ただ、サボらない人なんてほとんどいないからね

31 :乃木坂んご 2020/11/23(月) 14:52:50 4qiC3zLkr

糖質制限は合う合わないの個人差が大きい
頭がボーッとしたり夜寝れなく人も結構いる
確実に痩せるけど続けるのが難しい

37 :乃木坂んご 2020/11/23(月) 15:34:44 hIlZdrZua

やはり金田正一式の走りまくる方法が唯一の絶対法則かもな。1日10キロメートル走れば何をどれだけ食おうが太らない。5キロだと大食いなら太るかも。

38 :乃木坂んご 2020/11/23(月) 15:36:40 Y1MxMUaN0

>>37
それは無い
ワイ１日10km土日必ず山登るやが
食事制限しないと2ヵ月で10kg増える

40 :乃木坂んご 2020/11/23(月) 15:42:32 42TfxPXK0

>>37
軽いジョギングじゃ効果ねえんだよなあ、たいして。多少なりともスピードを出さないとウォーキングと大差ない。スピード出せば、楽に痩せる。

39 :乃木坂んご 2020/11/23(月) 15:38:36 1KGqIl9z0

ジャンクフード食わなきゃ普通は太らない

41 :乃木坂んご 2020/11/23(月) 15:43:50 EidPI3pR0

何やら自粛期間でだれも太らなかったの凄いわ
仲間が我慢するから自分も我慢しなきゃって意識が強い

42 :乃木坂んご 2020/11/23(月) 15:47:15 tten9E8k0

もともと太りにくい体質や生活習慣が身についてる奴がアイドルになれる説

努力してアイドルになろうとしている奴はアイドルにむいてない説

あるやろ

44 :乃木坂んご 2020/11/23(月) 15:51:09 1KGqIl9z0

運動内容によってつく筋肉が変わるだけで走るとか歩くとか筋トレするとか何食何をいつ食べるとかは好みの問題だぞ
結局カロリー収支でマイナスなら痩せるプラスなら贅肉か筋肉が増える
しいて言うなら無添加物の高タンパク食がベスト

48 :乃木坂んご 2020/11/23(月) 15:53:50 Mx2UQuIL0

飛鳥さんも食事に気をつかってるみたいだし

49 :乃木坂んご 2020/11/23(月) 15:58:07 GRhZzQgk0

ジャンクフード食わない、間食しない、大食しない
これだけやれば太りはしない

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